바나나 칼로리

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작성자경이공쥬르 조회 2회 작성일 2021-06-19 23:07:06 댓글 0

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(다이어트) 바나나 이렇게 먹으면 안 됩니다!

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lee lee : 0:33
오마이걸 노래 바나나알러지원숭이 인트로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ฅ૮ •ᴥ•აฅ : 공복에는 바나나 먹지마세용
유푸딩 : 어떤 분들은 완전 검은 바나나 되게한다음 먹으라고도 하던데?!?? 이런 경우는 다이어터는 먹으면 안되나요??
최지수 : 선생님 바나나를 냉동보관해도 괜찮을까요?
전성진 : 저녁에 달리기만 하려고 하는데 바나나를 어떤식으로 섭취해야 가장 좋을까요???
달리기전 섭취인지 달리기후 섭취인지
뭐랑 같이 먹으면 좋을지 고수님들 도와주세요!!!

하루에 바나나 한 개, 당신의 체중에 놀라운 변화가 일어납니다.

운동선수가 격렬한 운동 후에 바나나를 먹는 것을 본 적이 있으신가요? 아시다시피, 거기에는 충분한 이유가 있고, 저와 여러분에게도 도움이 될 거에요! 물론 이 노란색 과일을 미친 듯이 먹을 필요는 없지만, 하루에 바나나 한 개씩 섭취하는 건 분명히 도움이 되죠.



예를 들면, 만약 여러분이 살을 몇 킬로 빼고 싶은데, 단것을 억제하기가 힘드시다면 바나나를 대신 드셔보세요. 바나나의 천연 당분은 단 것이 먹고 싶을 때 도움이 되죠. 또한 중간 크기의 바나나는 100칼로리 밖에 되지 않는데 비해 초콜릿에는 400칼로리나 들어있죠. 그러니 바나나 한 송이를 당장 사서 책상 위에 올려놓으세요!

타임스탬프:

체중감량을 도와줍니다0:25

건강한 소화를 도와줍니다1:02

면역력을 높여줍니다1:32

피부를 보호해 줍니다2:06

심장에 좋습니다2:35

수분을 유지시켜 줍니다3:05

신체 기능을 향상시켜 줍니다3:40

빵을 구울 때 설탕 대용으로 쓸 수 있습니다4:30

식욕을 억제 시켜줍니다5:03

신장 기능에 좋다고 합니다5:52

바나나는 태아에게도 도움이 됩니다6:34

❗️❗️❗️ 여러분이 알아야 할 부작용❗️❗️❗️



#바나나 #체중감량 #밝은 면



요약:

-불용성 섬유소가 소화관에 닿으면, 흡수가 되는 대신에, 온 몸을 돌아다니면서 불필요한 것들을 밀어냅니다.

-바나나 한 개에는 하루 비타민 C권장량의 10퍼센트가 들어있는데, 건강을 위한 마법의 총알 같은 거예요.

-바나나에 들어있는 면역체계만 도와주는 게 아니라, 비타민C는 피부를 보호해 주는 항산화 물질이죠.

-칼륨은 바나나에 함유된 주요 영양소인데요, 심장과 혈관에 매우 중요하죠.

-칼륨은 다른 전해질들과 힘을 합쳐서 체액의 농도를 조절하기 때문에, 격렬한 운동후에 특히 좋다고 해요.

-바나나는 여러분의 에너지 수치를 높일 충분한 양의 천연 당분을 포함하고 있어요. 그리고 운동을 할 때 더 좋은 결과를 낼 수 있도록 돕는 다른 성분들도 포함하고 있죠.

-이 노란색 과일은 천연 단맛을 가지고 있고 맛이 튀지 않기 때문에, 케이크나 머핀을 구울 때 설탕이나 다른 감미료 대용으로 넣을 수 있다고 해요.

-칼로리는 상당히 낮은데도, 갖가지 좋류의 섬유소와 전분 같은 유용한 성분들이 많이 들어 있기 때문에 코만감을 느끼게 해 주어서 단 것을 덜 찾게 도와준다고 하네요.

-바나나는 항산화물질과 다른 유익한 요소들을 포함하고 있어서 신장이 건강하고 잘 기능할 수 있도록 도와준다고 하죠.

-비타민 B, 특히 비타민 B6는 태아의 초기발달에 매우 중요한 역할을 하죠. 바나나 한 개에는 하루 섭취량의 약 3분의 1이 들어있기 때문에, 의사들은 건강하고 행복한 태아를 위해 임산부들에게 하루에 한 개의 바나나를 먹으라고 권유합니다.

-라텍스에 알레르기가 있는 사람들은 키위나, 밤, 아보카도, 그리고 바나나에도 알레르기가 있을 수 있다고 합니다.

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라면 : 완전 럭키 병신TV네 머 이딴새끼가 백만이냐 ㅋㅋ
정연서 : 나도 구독 취소... 해도 너무 한다
1book 1day : 적당히 해라 이게 알토란 하고 다른게 머냐
띠니 : 진짜 다이어트법

1.하루에 1시간씩 줄넘기나 윗몸일으키기나 달리기를한다

2.달걀 흰자먹지말고 노른자만먹어라(흰자는 지방덩어리)
3.아침 점심 저녁 영양가있게 잘먹어라
4.숙면을 많이 취해라
5.야식최대한 하지말아라(6시 이후에 먹으면 살쪄유~♡)물은 괜찮음

6.탄수화물 먹지말아라(밥먹을때 밥이 탄수화물인데 밥은 적당히 반찬을 더많이 먹도록)탄수화물 너무안먹어도 건강해로워지니깐 적당히 드세유

7.군것질 최대한 하지말아라
8.음료수 먹지말아라
9.아로니아 노니 등등을 꼬박꼬박 조금씩 먹어라

이러면 데유 저도이렇게 해서 뱃살 쏙드러감(사실... 45키로에서 39키로뎀... 1달반만에)(하늘이 날도우심)

바나나 효능, 바나나 한개 칼로리, 부작용 알고 섭취하세요.

바나나는는 껍질에 갈색 반점이 하나 둘
나타났을 때가 맛이 가장 좋을 때이니 구입할 때
참고하세요!!

바나나의 효능과 바나나 한개 칼로리,
바나나 부작용에 대해 알아보겠습니다.

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#바나나 칼로리

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